الصداع
وهو ألم في الرأس ، يدوم لدقائق أو ساعات أو أيام وربما يدوم لشهور ، وذلك حسب نوع الصداع ، ويعاني الكثيرمن آلام الرأس ، ويعتبر من أكثر المشاكل الصحية إنتشاراً وإزعاجا ، حيث يعاني منه أكثر من نصغ سكان العالم البالغين ،ويعد الصداع أحد أعراض العديد من الأمراض البسيطة أو الشديدة ومنها مايلي :
1ـ التهاب الجيوب الأنفية
2ـ إرتفاع ضغط الدم
3ـ الضغوط العاطفية
4ـ أورام المخ
5ـ السكتة الدماغية
6ـ الاضطرابات الطبية
أنواع الصداع
ويوجد أكثر من 100 نوع مختلف من أنواع الصداع وسنذكر منها مايلي .
1.الصداع النصفي (الشقيقة)
الصداع النصفي وهو النوع الأكثر شيوعاً ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص المصاب به ، وقد يستمر الصداع النصفي من ساعات إلى أيام. ولأحياناً يحدث أكثر من مرة في الشهر ، ويسبب هذا النوع من الصداع ألماً نابضاً ، كما يصاحبه أحيانا بعض الأعراض مثل. الاضطرابات الحسية وضعف بالعضلات وضعف الرؤية وصعوبة في الكلام والدوار والغثيان وخدران في الأطراف .
2.الصداع العنقودي (القوي)
ويعرف بأنه ألم شديد ، ويدوم هذا الصداع عادة ما بين بضع دقائق إلى ساعات، ويحدث مرة واحدة أو أكثر في اليوم ، ويستمر من أسابيع إلى شهور.ويسبب هذا الصداع إحمرار في العينين وأعراض في منطقة الأنف مثل الاحتقان والإفرازات .
3.الصداع المرتد (الإرتدادي)
يحدث نتيجة للإفراط في تناول بعض الأدوية، أو الاستخدام المفرط لأدوية علاج أعراض الصداع، يبدأ هذا النوع من الصداع في الساعات الأولى من اليوم ويستمر طوال اليوم ، ويسبب هذا الصداع آلام عديدة مثل آلام الرقبة وآلام الأنف ، كما يسبب الأرق وصعوبة في النوم .
4.الصداع النفسي (صداع القلق)
ويسمى بالصداع العاطفي أو صداع القلق ، ويحدث هذا النوع من الصداع بسبب الحالة النفسية السيئة والضغظ النفسي الشديد والاكتئاب والشد العضلي والجوع ، ويسبب ألم وضغط حول الرأس وأحياناً يستمر الى ساعات .
5.صداع التوتر
ويعد هذا النوع من أكثر أنواع الصداع إنتشاراً، يبدأ هذا الصداع ببطء ثم يزداد تدريجيًا ، ويستمر من نصف ساعة إلى عدة ساعات ويمكن أن تستمر لعدة أيام وأحياناً شهور ، ويسبب ألم وضغط في كلا الجانبين وحول الرأس وضغط خلف العينين وألم في الرقبة .
6.صداع الرعد
ويتبين من إسمه أنه أحد أقوى أنواع الصداع وأخطرها، يحدث هذا النوع بشكل مفاجئ ، لكنه لايدوم طويلاً ، ولايستمرإلا لدقائق فقط ، ومن أهم أسبابه هي التجلط الدماغي والسكتة الدماغية وتمدد الأوعية الدموية ونزف الدماغ .
7.صداع النوم
ويحدث هذا النوع من الصداع نادراً ،ويسمى بالصداع المنبه لأنه يوقظ المصاب من النوم ، وقد يتكرر عدة مرات خلال الأسبوع، ويسبب ألم خفيف ومتوسط على جانبي الرأس وغثيان.
العلاج الطبيعي للصداع
1- تناول الخضروات الطازجة: وخاصة الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، والتي تساعد في حماية الإنسان من الصداع .
2- تناول الفواكه الطازجة: تحتوي الفواكه مثل التفاح والأفوكادو والأناناس على نسبة عالية من الماء، فالجفاف هو أحد أسباب الإصابة بالصداع، ويجب تناول الفواكه لغناها بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في علاج الصداع .
3- تناول السمك واللحوم : وخاصة سمك السلمون والأسقمري والتونة التي تحتوي على الأحماض الدهنية ، والتي تمنع حدوث الصداع .
4- تناول البطاطا المسلوقة: وتساعد بشكل كبير في تهدئة الصداع وتخفيف ألامهِ ، وذلك بسبب غناها بالبوتاسيوم .
5- الحبوب والخبز المحمص: ويساعد على إنتظام مستوى السكر في الدم ، والحفاظ على توازنه الجسم .
6ـ مشروبات الأعشاب: وتساعد الأعشاب في تخفيف التوتر والأرق ، وخاصة الزنجبيل واليانسون والأقحوان .
7- المكسرات والبذور مثل الكاجو واللوز وبذور السمسم وبذور الكتان، وكذلك الأرز البني والفاصوليا .
8- الحليب: وينصح أن يكون قليل الدسم .
تعليقات
إرسال تعليق